三招可快速调理痛经 女性再也不怕痛经了

很多女孩因为受不了痛经苦恼，而服用止痛药来度过那几天。妇科专家却告诫使用止痛药是饮鸩止渴，治标不治本，还会造成神经系统功能紊乱，失眠等不良后果，甚至会加重痛经。下面我们看看痛经的调理方法有哪些？

调理痛经三个方法

1、注意饮食

饮食调节是治疗痛经的基础，平时要避免过甜或过咸的垃圾食物，多吃蔬菜，水果，鸡肉、鱼肉，月经前和经期禁酒并补充钙、钾及镁等矿物质。

2、注意保暖

女性痛经很多因为子宫受冷，经血不畅引发，所以女性腰腹部保暖非常重要。除了借助传统热水袋等，现在还有最新的痛经贴片，使用方便可以迅速温暖子宫，像经必舒TP还含有各种中药精华，对彻底治疗痛经很有好处。

3、适当运动

适当的运动可以促进经血畅通，缓解痛经。医师建议可以多多进行慢跑，快走等缓和行运动，不过经期期间要避免运动过大过累，太激烈的运动反而会加重痛经。

女性为什么会痛经

避孕情况

痛经与工具避孕间存在一定关系，尤其是宫内节育器—避孕环的安放，常常可以加重痛经的程度，这可能是宫内节育器放置后，子宫内膜组织前列腺素（pg）生成量增高，导致痛经加重。而避孕药内含有孕激素，孕激素有使子宫平滑肌松弛的作用，故可减轻因痉挛产生的疼痛症状。口服避孕药则会降低原发痛经的发生率以及痛经的程度。

其它因素

有人报道肥胖者可能较易发生痛经。也有报道吸烟者痛经程度往往较非吸烟者严重，而且痛经程度常随吸烟量的增加而增加，这可能是因吸烟常会造成血管收缩而导致缺血而产生疼痛。

饮食因素

有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。

劳累因素

经期的女性的体质本来就不如平时好，需要补充营养和多加休息，过重的体力劳动会加重出血及痛经。

妇科疾病

很多女生天生子宫有疾病，例如子宫内膜异位，子宫腺肌症甚至子宫肌瘤等，这些都会造成月经痛经。另外还有一些遗传的因素，有的女儿和母亲一样都有痛经的反应，这是子宫内膜和血液中前列腺素所含增高，导致了痛经的原因。另外一些内分泌失调也会导致痛经，腹痛。所以女生痛经应该引起注意，及时上医院去检查。

先天不足

很多女生痛经的原因是子宫颈管狭窄或子宫发育不良，因为子宫发育不完全，也供应不足，对学习，或缺氧才会引起的痛经。还有一些女性，三声子宫颈管狭窄，这样月经血外流的时候，就会受到阻碍，也会引起痛经。

激素因素的影响

卵巢排卵后会产生黄体，黄体可以分泌孕激素，如果孕激素产生过多，就会造成宫颈出现强烈的收缩，从而影响到女性子宫内的精血外流，子宫精血过多就会刺激到子宫，引起子宫的收缩，从而产生腹痛。

精神因素

女性缺乏对月经的认识，或者是工作、生活压力过大，紧张的精神会导致人体对疼痛过于敏感，从而使得女性在月经来潮前腹痛感受加剧。