女性预防卵巢早衰的秘诀

女性预防卵巢早衰的秘诀

产后就要作预防

产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

生活习惯要做好

在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合。

避孕

一定要避孕医学研究显示，每做一次人工流产卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。

加强运动

常做运动可以加速新陈代谢，加快血液循环，从而可以使器官延缓衰老。

关注月经

卵巢的如果有早衰时，会经过月经减少至闭经的过程。所以女人要特别注意月经的变化。

情绪调节

笑一笑十年少，所以女人每天都要保持一个好的心态，学会排解不良情绪，避免卵巢的早衰。