如何预防内分泌不孕

如何预防内分泌不孕

1、注意卫生。

2、注意休息，保证充足睡眠；

3、多参加各种运动锻炼，加强体质；养成良好的饮食习惯；

4、主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；

5、预防感染；不要购买塑料用品，避免环境激素的危害；

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6、避免过度疲劳、劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；

7、培养良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，多吃黄豆和豆制品，以及豆浆豆奶等高蛋白低脂类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；

8、经常泡澡。泡澡是维持身心健康平衡的简单而有效的方法之一。也可以经常使用桑拿浴，在高温下能促进血管的扩张和收缩，增强血液的循环，经常泡澡会增进老旧角质的更新；

9、要有科学的生活规律，养成良好的作息习惯，尽量少熬夜，最好在10点就能入睡。以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡，进而引发其他疾病，疲劳时多做下按摩；

10、可以延长性爱前戏，服用维生素B2片。平时应保持外阴清洁干燥，注意经期和性生活的卫生；

11、保持良好的心情及良好的精神心理状况；

12、夫妻应该互爱互助，谅解对方的心境。宽大才能无压力，才能让身体血液运行等顺畅，才能使内分泌正常，提高受孕的几率；

13、尽量少熬夜，疲惫时要做下推拿。熬夜会直接导致新陈代谢失调，而在身体感到疲惫的时候，通过正确的推拿手法，能加速代谢，保持血液循环；

14、预防感染；尽量避免环境激素的危害；

15、适量运动，放松身体机能，舒展肌肉，有助于内分泌和谐；

16、在饮食过程中尽量避免一些激素残留较大的食物，一般速成、催熟等肉类和蔬菜类要尽量避免。对于一些会影响生育的如金刚烷胺、金刚乙胺等用于动物疾病治疗就会导致药物残留，人实用这种产品会导致内内分泌问题也是近几年多发的情况之一。