乳腺增生自我治疗方法

女性经期时，乳腺往往会出现持续性的疼痛感，通常属于生理性乳腺增生症状。在女性出现生理性乳腺增生情况后，乳腺还不算处于患病阶段，但却已经属于亚健康乳腺增生，说明已经出现乳腺健康问题，当出现乳腺增生后如何治疗呢，乳腺增生的治疗方法是怎样的？

乳腺增生治疗方法：

1、情绪调节

通常女性的情感比较细腻，往往会因为一些很小的事情就会影响心情，让情绪出现大幅度波动，产生心理犹豫、烦躁、焦虑、过度忧思等情况。不良情绪的变化会影响女性内分泌，当内分泌出现问题，乳腺的健康就会亮起红灯，并引发经期乳房胀痛的情况。因此，在生活中，女性朋友们要学会放松自己，保持愉快的心情，与朋友们多交流，还可以多培养几种兴趣爱好，外出郊游、旅游都可以。消除不良情绪对改善乳腺增生问题很有帮助。

2、乳房按摩

有效的按摩是乳腺增生治疗方法的一种，女性朋友们可以在晚上睡觉前，把毛巾在热水中浸泡下，把热毛巾敷在乳房上，只要3～5分钟就可以了。之后再进行按摩，把双手互相搓热，手心变热后再对乳房周围进行按摩。

用左手手掌根部和掌心，从乳沟的位置开始，对右侧乳房以推按的方法进行按摩，一直按摩到右侧腋下位置。之后用左手的手指，从腑下处对右侧乳房进行按摩，人右向左带动，最后回到乳沟处。像这样反复进行按摩20～50次，再按摩另一侧乳房。

将右手手掌心放在左侧乳房上，轻轻向下推按，一直推按至乳头处，再从乳头处往回推按，一直回到锁骨下方，以这种方式反复按摩20～50次，之后换另一侧乳房重复按摩。

这是两种日常生活中对乳腺增生治疗的简单方法，愉悦的情绪对女性健康很重要，可以帮助改善病情，而按摩可以维持乳房的健康。