女性闭经的科学护理方法

闭经是妇科疾病中常见的症状，可以由各种不同的原因引起。通常将闭经分为原发性和继发性两种。凡年过18岁仍未行经者称为原发性闭经；在月经初潮以后，正常绝经以前的任何时间内（妊娠或哺乳期除外），月经闭止超过6个月者称为继发性闭经。

1、饮食中应避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热，所以饮食中应尽量避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼（含骨）、沙丁鱼等。

2、应少食多餐：少食多餐有利于身体调节体温。

3、多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制体温。

4、减少咖啡因和酒精：含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌，而诱发皮肤发热。

5、乐观面对人生：虽然50岁左右的你可能会面临很多新问题，比方说子女长大成家，可能会带给你一些孤独，但是你依然可以在这一段时间过充实的生活。你不妨接着去上学，学习那些你年轻时想学又没有时间学的东西。或者去做一些自己喜欢的运动，走路、慢跑、骑车、跳舞、跳绳、游泳等都是不错的选择，它们会让你心情舒畅，忘掉烦恼。

6、保持规律的性生活：规律的性生活不易使皮肤发热，而且能间接刺激退化的卵巢，以缓和荷尔蒙系统，且防止雌激素锐减。

女性闭经的护理方法：

首先，在饮食中，应该要避免吃太多高热量的食物，如糖、肉类、乳制品等，多吃新鲜的蔬菜和富含蛋白质而低脂肪的食物。

其次，少食多餐，更年期的女性常常会出现潮热，少食多餐有利于体温的调节；

第三、多喝水，凡事疾病对于谁的需求都是很大的。水是生命之源，一切的生理活动都离不开水，多喝水也有利于体温的控制；

第四、避免咖啡因和酒精的摄入，含咖啡因或者酒精的饮料会刺激体内的某些激素分泌，诱发皮肤发热；

第五、保持积极的生活态度，中年的妇女面对着更多的家庭琐事，所以，一定要保持乐观的情绪，可以多做一些自己喜欢的运动，如走路、慢跑、骑车等，适量的运动能够保持心情开朗。有利于内分泌系统的正常运转。

第六、保持规律的性生活。可以说性生活是闭经的关键。规律的性生活，对女性的内分泌是有积极的促进作用的，能够防止卵巢过早衰老，所以，中年女性也应该要保持和谐规律的性生活。