这几种女人最易患乳腺癌 预防乳腺癌的方法

乳腺癌是容易发生在女性群体中的一种身体损害性较强的疾病，其死亡率还很高，而且据调查发现此病还有一定的遗传性，因此对于乳腺癌疾病女性朋友一定要提前做好预防措施，下面我们看看哪些人易患乳腺癌？

哪些人最易患乳腺癌

直系家庭患有乳腺癌

黄建副院长指出，有直系家属患有过乳腺癌，这位女性与无家族乳腺癌病史的女性相比，风险高出1.8倍。而当患此癌的亲属增加至两名时，风险则增大到3倍。每多一个人，其风险就会增加。

有乳腺疾病的人

虽然不是所有乳腺疾病都会发展成乳腺癌，但是相比起没有乳腺疾病的人而言，有乳腺疾病的患病率则高得多。所以女性只要发现有乳腺疾病，要及时治疗，以免加重病情。

精神抑郁，经常生气，心情不好

根据世界卫生组织公布的相关数据，癌症患者的抑郁症发病率介于20%-45%之间，大大高于普通人群发病率，而乳腺癌患者的抑郁倾向尤为明显。

反复长期接触各种放射线（多次放射线、电脑、手机等）

目前已经肯定的事实是接触电离辐射可以增加肿瘤发病率。肿瘤是人和动物在接受射线照射后最严重的远期病理变化。电磁辐射诱发乳腺癌的可能不可忽视。

超过55岁未绝经

绝经期过迟，超过55岁尚未绝经的女性患乳腺癌的危险性增加。

长期口服避孕药

长期口服避孕药可使乳腺癌的患病率增加50%。

晚生育女性易得乳腺癌

晚生孩子不哺乳，女性易得乳腺癌。法国一项涉及9.1万女性的研究证实，未生育或者晚生育的女性患乳腺癌的风险大。其中，35岁以上生育者得乳腺癌的几率比35岁以下者高3倍。

预防乳腺癌的方法

（1）女性应从青少年开始注意培养科学的饮食习惯，膳食应讲究多样化，植物性食物应占每顿饭总量2/3以上。

（2）控制雌激素水平。小麦、麸皮、卷心菜可以帮助人体维持健康水平的雌激素。

（3）女孩从发育阶段（12岁）起多运动，坚持体育锻炼。一般女性每天应进行约1小时的快走，每周至少还要进行1小时以上剧烈运动，这样可以有效预防乳腺癌的发生。中年女性在更年期过后运动，可以减少乳腺癌的发病几率。

（4）要控制体重，尤其要避免腰部肥胖，腰部脂肪堆积越多，患乳腺癌的风险可能越高。绝经后肥胖会使乳腺癌的风险增加50%，而且体重越高风险越大。

（5）合理安排饮食，多吃蔬菜、水果。坚持每天吃400～800克的各种新鲜蔬菜和水果，可使患乳腺癌的风险性降低20%。