男性更年期综合症是什么 饮食方面要注意哪些

男性们对更年期并不陌生，很多男性进入更年期后情绪变化大，心烦气躁、易怒，更有甚者诱发了更年期抑郁症。更年期抑郁症为患者及其家属带来很大困扰。那么，男性更年期综合症是什么？饮食方面要注意哪些？

男性更年期，又名男性更年期综合征，是指男性雄性激素分泌下降而引起的系列病理变化及临床症状，在医学上称为中老年男子雄性激素部分缺乏（PADAM）。约40%的男性在40至70岁时会因睾酮部分缺乏而经历更年期症状。男性更年期在饮食方面要特别注意，下面让我们来说说男性更年期饮食方面要注意哪些：

饮食禁忌同样应该根据中医辩证论治选食的原则。肝肾阴虚者多在进入 50 岁以后， 渐渐表现出腰酸腿软， 头晕目眩， 耳鸣耳聋， 记忆力减退， 遇事急躁易怒， 五心烦热， 口干少津， 阴茎易举，但很快就会痿软， 精液排出日渐减少， 舌苔少舌质红， 脉细数等。此时宜吃具有滋阴降火、养液清热作用的食品， 忌辛辣香燥、性热助阳、伤阴耗津的物品； 脾肾阳虚者多见于形体肥胖， 神疲怕冷肢凉， 食少纳呆， 大便稀薄， 小便清长， 夜尿频多， 性欲减退， 精液清冷， 舌质淡胖， 苔薄白， 脉沉弱无力等。此时宜服食具有温补元气作用的热性食品， 或吃有健脾暖肾的温补性食物， 忌吃各种生冷性凉、损伤脾阳、耗气滋腻的食品。

心气虚怯者胆小易惊， 性交时更加怵栗胆怯， 性欲减退， 伴有阳痿和早泄， 遇事多疑， 心神不宁，夜寐多梦， 常喜悲伤欲哭， 不能自我控制， 舌质淡红， 脉弱。此时宜服食具有养心安神、补气益血作用的食物， 忌吃生冷损阳， 辛辣刺激， 香燥耗气之类的食品。肝郁气滞型者情志抑郁不欢， 闷闷不乐， 或情绪急躁焦虑， 胸胁胀满， 游走作痛， 善叹息， 多嗳气， 食欲不振， 饮食减少， 性欲减退， 或长时期无性欲， 舌苔薄白， 脉弦细。此时宜食具有理气、疏肝、解郁、健脾作用的物品， 忌吃生冷滋腻粘糯的食品。