女人怎么保护好卵巢？

卵巢早衰的发生意味着女性将走向衰老，这是每个女人都担心发生的事情。为了让这一天不要那么早到来，女性应该怎么保护自己的卵巢呢？

1、一般的饮食不能够保养卵巢，防止生殖系统感染，防止精神过度紧张，防止过多的生殖伤害，雌激素水平过低，不妨多多补充豆制品。因为豆制品中富含多种植物性雌激素，能够直接呵护卵巢。

2、倘若卵巢功能低下病情，不妨尝试喝中药来解决，年龄一旦超过45岁，卵巢功劳会急速下降，肾脏功能逐渐下降，如果长期缺乏运动、压力过大和饮食不均衡，这会加速肾脏功能衰退。

3、因此除了服用保护卵巢的营养品之外，还应该注重配合适量的运动。步入更年期女性，应该少吃脂肪、胆固醇高的食物，新鲜的蔬果是天然的减肥食物。

4、要尽量避免人流手术，女性多次人流不仅会导致子宫内膜变薄，而且还会对人体正常的内分泌造成干扰，进而影响卵巢的正常排卵，使得卵巢的功能越来越差，容易导致流产早衰。

5、避免辐射。如今的辐射越来越多，大多数的现代女性无论是工作还是生活中都离不开电脑，在电脑的辐射影响下，就容易引起女性卵巢早衰，所以大家要尽量避免辐射。/6、学会调节自身的情绪。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。

6、保证良好的睡眠，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。