减肥易导致月经量过少 如何预防月经不调

月经准不准，是判断女性是否健康的重要指标，因为它受内分泌的影响，所以情绪不好的时候也会月经异常，但这种月经异常大多可以在平复了情绪，放松了心情之后，自动恢复正常，那么，什么样的“月经异常”可能是病，需要明确诊断和治疗呢？

怎样算是月经异常？

最准确的参考指标是血红蛋白，就是通过化验“血常规”，看看是不是贫血。如果血红蛋白低于 120g/L，但除了月经量多之外，没有其他原因可以解释贫血的原因，就可以初步判断月经过多了。

引起月经过多的疾病有几个：首先是子宫本身的，比如最常见的子宫肌瘤，小的子宫肌瘤一般没症状，如果直径大于5cm，或生长的位置特殊，会引起月经过多。再有就是内分泌的紊乱，比如甲亢、甲减，由此引起的月经过多，不仅量多，而且来的时间长，或者是频繁得来。因为内分泌紊乱会影响卵巢功能，而子宫肌瘤只是子宫的事，不牵扯到卵巢，凡是影响到卵巢的，月经周期就会变化。其次就是血液系统出问题了，凝血功能不好，止不住血，比如“再生障碍性贫血”或者肝肾的慢性病等，但这种发病率相对的少。

月经量多的另一个特点是经期长，而且淋漓不净，特别是淋漓不净这个特点，要考虑子宫内膜的慢性炎症或息肉，甚至需要排除子宫内膜癌。各种宫腔手术，比如人工流产、放环取环，都可造成子宫内膜损伤，很多人就是流产以后月经逐渐变少了，手术过程中的感染引起的子宫内膜炎，也会影响月经量。其次就是“肥料”，各种激素是不是分泌正常？生活中出现了重大变故引起的月经量少，就是因为“肥料”供应不足或者失衡了。再有就是一些比较麻烦的疾病了，比如“多囊卵巢综合征”“高雄激素血症”、“卵巢功能减退”等，以及全身性的疾病甲亢甲减等，也会月经稀发，甚至有的人一年才来一两回，这种也是“肥料”出了问题，必须就医。

另一个导致月经量少的原因是过度减肥，一旦你的体脂量小于体重的10%，就会月经减少甚至闭经。直到你的脂肪量恢复正常，月经才可以“如期而至”。

如何预防月经不调

1、保持心态平和、缓解精神压力。

2、爱护身体、避免身体受寒。

3、适量运动、避免过度劳累。

4、远离辐射、远离噪音。

5、远离烟酒，避免使用抗生素。

6、注意饮食，保持营养均衡。

7、养成健康良好的生活习惯，避免不洁性生活。