女性人流后的4款营养食谱

女性人流后的4款食谱

1、糯米山药粥 材料：生的山药50克，糯米50到100克，杜仲、川端和苎麻各25克 制作方法：先将各种材料洗净备用。把杜仲、川端和苎麻放入锅中，加水煎煮，待一段时间后去渣取汁，重新倒入锅中。山药捣碎，然后将捣碎的山药和糯米一起加入锅中，和煮好的汁一起煮成粥。 食用方法：该食疗方可以健脾利湿、能够通利关节，最好空腹食用。

2、鲤鱼粥 材料：买一条约500克左右的鲤鱼，糯米50克，苎麻根20-30克，另外取适量的姜、葱、油、盐。 制作方法：将鲤鱼清洗干净切片，放入锅中煎汤。苎麻根加200克水放入新锅中煎煮（或者先将鱼汤乘起来放入锅中，这个大家就自己解决啦，有两个锅最好），200克水煎至100克的时候，去渣取汁倒入鲤鱼汤中，加入糯米和适量的姜、葱、油、盐，一起煮成稀粥。 食用方法：该食疗方可利湿调中，每日早晚趁热时食用。

3、艾叶鸡蛋汤 材料：鸡蛋2个，艾叶50克，适量白糖。 制作方法：艾叶洗净放入锅中，加水适量煮汤，去渣取汁，再将鸡蛋打入煮好的艾叶汁中，根据自己的口味家人适量的白糖，待白糖融化即可。 食用方法：该食疗方能够活血止血，在每日晚睡前服用。

4、黄酒鸡蛋羹 材料：黄酒20克，鸡蛋2个，适量食盐。 制作方法：鸡蛋打碎取鸡蛋黄，黄酒加入适量水，将2个鸡蛋黄和加水的黄酒一起搅拌调匀，再加入适量的食盐，调好后放入锅中蒸炖一个小时即可。 食用方法：该食疗方可活血祛瘀，能够补虚益气，随意辅食即可。