女性在月经时有痛经的症状该注意什么

女性在月经时有痛经的症状该注意什么？很多女性朋友来“大姨妈”的时候，常常腹痛难忍。其实这就是痛经症状。而且还容易造成腰背酸痛，注意力不集中，精神下降，不仅影响了工作和学习。也影响了正常的生活。那么，女性在月经时有痛经的症状该注意什么呢？下面，就为大家做详细的介绍。

【女性在月经时有痛经的症状该注意什么】

当然大姨妈带给我们的除了感知得到的疼痛，还有恼人的心烦、暴躁、以及很多不易察觉的疾病隐患，如果稍不留神就可能让疾病找上门。

一、大姨妈越来心情越要愉悦：月经期间，经血下泄，阴血偏虚但肝气又偏旺，往往让人容易烦躁，如果此时再闹脾气就会更容易加重经期的不适感，甚或导致月经失调。所以，越是经期越要保持心情舒畅，千万不要就着大姨妈的由头而任性妄为，最后伤害的可是自己的身体。

二、注意啦，大姨妈期间容易长痘：生理期时毛孔都是打开的，如果这时偷懒不好好洗脸是很容易长痘痘的。因此即便大姨妈光临也要做好脸部清洁工作。另外生理期很多人怕着凉而不洗头，这样其实也会造成血液循环不好，也容易让脸上长痘与粉刺。推荐阅读：女性痛经并且伴有呕吐怎么办

三、经期较好不要去K歌：这个是不是有点夸张啦？大姨妈光临就不能K歌了么？这是因为女性月经期呼吸道粘膜及声带充血，高声唱歌或大声说话，容易引起声带肌疲劳或声音嘶哑。不过也不用太过紧张，在绝大部分情况下正常嗓音唱K、说话都应该问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。

四、要想心情好，经前少吃盐：很多MM都搞不懂为什么自己在经期时脾气就特别的暴躁，虽然大姨妈确实会左右我们的情绪，但是经期吃盐过多也是凶手之一，因为食用盐太多会使体内盐分和水分贮量增多，月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状。较好应来潮前10天左右开始吃低盐食物，这样会让月经时心情舒畅的多。