为女性朋友介绍有效缓解痛经的方法

痛经指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

一般，有效的缓解痛经的方法有：

1、饮食调理：

月经前后，多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间，可以多喝热牛奶加蜂蜜，可以缓解痛经。

2、注意保暖：

女性在月经前后，一定要注意保暖，避免受凉，经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮，痛经发作时，可抱个热水袋来缓解痛经。专家提醒，严重痛经的女性朋友在疼痛发作时可做一些相应的对症处理，适当喝一些热的红糖姜水也会收到良好的效果。

3、注意休息：

有痛经症状的女性平时要注意加强体育锻炼，尤其是体质比较虚弱者。同时缓解痛经还应注意改善日常营养状态，并要积极治疗预防慢性的妇科疾病。这对缓解痛经是很重要的。