女生要缓解痛经应该吃什么好

痛经指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

那么，女生要缓解痛经应该吃什么好？

女生缓解痛经，吃的方面何有讲究，虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。补充矿物质，钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。

水果也不是乱吃的，有些水果也不能在痛经的时候吃，女性在痛经期间应可以吃点榴莲，榴莲有活血散寒和缓解痛经的功效。也可以吃点龙眼肉，它不但含有非常丰富的铁质还可以补血，能有效的缓解痛经。还可以吃点香蕉，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，香蕉就含有较多的维生素，吃了就可以缓解。