喝蜂蜜水能有效缓解痛经吗 主要缓解方法有哪些

痛经主要是青春期女性的子宫颈比较细长，或未发育完好，经血流经上处刺激子宫肌收缩而造成的，有时那种疼痛的感觉让很多女性都恐惧，绝大多数女性痛经属于生理现象，那么，喝蜂蜜水能有效缓解痛经吗？主要缓解方法有哪些？

痛经是女性在月经期常会出现的一种现象，表现为妇女经期或行经前后，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛等。在痛经期间不能盲目用药或饮食，很可能会影响到月经。那么痛经能喝蜂蜜水吗？

医生介绍说：用牛奶加蜂蜜来应对月经不适，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

此外，能有效缓解痛经的几个小方法：

1、保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

2、服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

3、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

4、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

警告：许多女性为了躲避痛经的痛苦，经常会使用止痛药，这是个完全错误的动作，长期使用止痛药，会产生很严重的后遗症。最好的办法便是长期调理饮食作息习惯，并到正规医院接受治疗。