预防月经不调痛经该做些什么

月经不调有疼痛怎么呢？几乎所有的女性都有痛经的问题，每个月那几天真的是很难熬，痛经问题不容忽视，说不定表示了你身体内有大问题，所以一定要及时的检查，避免器质性病变被耽误成重大疾病。下面我们就来说下预防经痛该做些什么？

预防月经不调痛经该做些什么呢？

1、注意保持腹部的温度，女性宫寒将会有痛经的表现，不仅会有手脚冰凉的表现，而且性欲也降低，宫寒还会导致淤血，会导致痛经、盆腔炎的问题，所以要做好保暖还可避免各种妇科病发生。

2、女性朋友们一定要注意腰部保暖，腰部也是非常关键的地区，很多朋友喜欢穿低腰裤，这样很容易导致我们的腰部受凉，从而导致了痛经问题。

3、女性朋友们意保持下半身血液循环畅通吧，这就需要我们多运动了，运动可避免各种妇科病。

4、性生活要湿度要有规律，和谐的性生活也有助于痛经、月经不调的康复。

5、生活要有规律，要保持睡眠充足、营养充足，避免熬夜加班，还要放松精神，对身体健康都有好处。

月经不调里面的痛经问题的确困扰了不少女性朋友，很多女性疼痛的都无法直立行走，只能躺着，或者是坐着，越是这样越不正确不利于我们身体健康问题，久坐不活动也会导致血液循环不好，导致了痛经问题发生，所以要注意平常腹部保暖，少吃刺激性的食物，多锻炼身体。