有效缓解痛经的食谱有哪些

痛经严重影响着女性的身心健康，严重者还可影响正常生活及工作，甚至导致不孕。痛经患者除了可以喝中药进行调理外，还可在日常饮食中服用食疗方，以达到减轻经期疼痛的目的。

如冰糖益母草、韭菜红糖水、姜枣花椒鸡汤等。

冰糖益母草

材料：鸡蛋100克，当归20克，益母草30克。

做法：1。将当归和益母草加水煎成药汁，用清水将鸡蛋煮熟，取出鸡蛋后剥去壳，在表面用针扎数个孔。2。将蛋放入药汁中煮3分钟~5分钟即可。

功效：养血益肾，调经止痛，活血化淤。

韭菜红糖水

材料：取新鲜韭菜300克，红糖100克。

做法：1。将韭菜洗净切碎取汁水备用。2。锅中倒入红糖，加清水煮沸，糖融化后加入韭菜汁即可。

功效：适合气血两虚型痛经患者，具有温宫暖胃的功效。

姜枣花椒鸡汤

材料：生姜25克，大枣30克，花椒20克，乌鸡100克。

做法：1。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒、鸡肉一起装入瓦煲中，加水煲。2。出锅前加入少许盐与味精。喝汤吃鸡肉。

功效：适用于体寒导致痛经的患者，具有温宫止痛的功效。