原发性痛经患者的家庭调养方法介绍

一、明白月经之理，消除紧张情绪

对于月经初潮的少女，应懂得相关的生理卫生知识，来月经身体有些不适是正常的。切勿因初潮一段时间有小腹痛、腰痛而产生恐惧、紧张心理。一般的原发性痛经只要不紧张、不恐惧，多可不药而愈。

二、经期勿贪凉，生冷尤须忌

原发性痛经患者月经期间勿赤脚涉水，勿在冷水中洗浴；忌吃生冷瓜果、冰镇饮料。寒主收引，会使血液循环不畅，重则子宫、盆腔血脉因寒凝滞不通，不通则痛。所以月经期间一定要注意避寒就温，勿因天热而贪凉饮冷。

三、原发性痛经可治，偏方效佳

原发性痛经是容易治好的，一些偏方、验方、食物疗法都有很好的疗效。

1、敷脐法：用吴茱萸10克、公丁香6克、肉桂10克共研细末。于月经来前3天，用白酒调药末6克敷在肚脐中，外贴伤湿止痛膏封严。每天换一次，连贴3-5天，治疗经前和经中腹痛。对受寒原发性痛经疗效尤佳。

2、佛手红花汤：佛手10克、红花5克共煎水，去药渣后加入红糖30克，痛时一次顿服。治经前、经中小腹痛，有行气解郁，活血化瘀的功效。一般用二三个月经周期，原发性痛经即不再发。

3、月季花茶：月季花10克、红花3克、红糖20克，用沸水冲泡，代茶饮。对月经前小腹痛或经期小腹痛，月经量少色黑或有块者，有活血化瘀止痛的功效，原发性痛经患者于月经前三四日服用，每天一剂，连服一周。

4、温经止痛茶：肉桂10克、台乌10克、小茴6克、吴茱萸6克、元胡索10克，以沸水泡，代茶饮，于月经前三天开始饮用，连饮3-4天。对小腹冷痛或受寒饮冷后原发性痛经，有温经散寒止痛的功效。

5、当归生姜羊肉汤：当归15克、羊肉100克、生姜15克，加水适量，先大火煮沸，后小火将羊肉煮烂。吃肉喝汤，分二次吃完。原发性痛经患者于月经前一周开始食用，每天一剂，连吃6～7天。主治经后小腹隐痛，身体较弱，有贫血表现者。

6、当归炖子鸡：当归30克、子母鸡1只。将子母鸡去毛洗净，去肚肠；将当归填入鸡腹，放入砂锅中，加水适量，先大火煮沸，打去浮沫，再小火煨至烂熟，吃鸡肉饮汤，分次吃完。于月经前一周开始，吃6～7天。治经后腹痛。