女人在痛经时不能做什么事

1、腰酸勿捶打

经期会有腰酸的情况，不能捶打，如果捶打盆腔的充血会更严重，腰部进而更加的酸胀，而且还有可能延长经期。

2、生理期不宜过量运动

经期可以做散步、柔和的体操等轻缓的运动，有助于增强新陈代谢，疏通经血，缓解痛经。

3、受寒凉

经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

4、经期最好不要长时间唱歌或高声唱

因为经期声带的毛细血管会充血，管壁变得较为脆弱。经期不适合去医院做妇科检查、尿检、血检和心电图这些项目，因为经期的荷尔蒙分泌的变化会影响这些检查的真实性。

5、经期性爱激发女性活力

性生活只会加剧盆腔充血和痛经，且经期子宫内膜脱落，此时性生活非常容易使生殖系统的疾病缠上身。

6、穿紧身裤

月经期间穿紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

7、吃甜食能治疗痛经

这种说法没有科学依据，不过适当的甜食补充可以使心情愉悦也能在一定程度上缓解痛经。但要注意量，吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重不适。

8、营养不足

月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

9、情绪激动

经期应保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动。情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

10、不要吃生冷的蔬菜水果和冷饮

因为这些冷的食物会使血液运行不畅导致子宫收缩，经血就可能会有淤滞情况。

11、过于劳累

经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。