女性如何预防痛经的到来

女性痛经往往与女性的生活习惯有着极为密切的关系。因此，生活中的每一个细节应养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，为健康护行。那么女性如何预防痛经的到来呢？

（1）自月经初潮起，就应学习，了解一些卫生常识。对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度，注意经期及性生活卫生，防止经，产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

（2）经期应注意保暖。忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期禁止性生活。

（3）经期要注意饮食调理。经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。