痛经如何自我外治护理?

很多女性都患有痛经的疾病，却又不知道该如何去做，有时吃一些止痛药也无法缓解，下面为您介绍一下如何自我外治痛经。

白药填脐法：取云南白药适量，用白酒调成稀糊状，填于肚脐处，外用纱布覆盖，胶布固定，如将热水袋敷于肚脐处，效果会更好。每次10～15分钟，每日2～3次，连用3～5天。

药酊按摩法：取云南白药酊适量，涂于脐下关元穴和气海穴，并用手轻轻按摩，至局部有热感时，疼痛即可消除。

注：关元穴：脐下3寸（脐下4指处，以患者自身的手指宽度为准）。气海穴：脐下1.5寸（脐下2指处）。

芥糊填足法：取白芥子12克，研为细末，加面粉、米醋适量调成稀糊状，敷于足心涌泉穴，外以纱布包扎固定，每日1换。如配合外敷关元穴、气海穴，效果会更好。

注：涌泉穴：足底（去趾）前1/3处，即屈趾时足底凹陷处。