蜂蜜牛奶治痛经吗

相信很多女性朋友都问过牛奶蜂蜜治痛经吗？管用吗？那么今天我们将为大家介绍，牛奶蜂蜜是不是真的能够治疗痛经。

首先，我们了解一下为什么如此普通的两样食物有这么大的能耐？得益于两种矿物质--钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

其次，对于牛奶蜂蜜的喝法也是很讲究的。一般来说，我们可以睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。

同时，在月经期间要保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。 保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。

心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。 经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。 忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

在选择蜂蜜时，蜂蜜越稠越好。因为蜂蜜的黏稠度与水分含量有关，国家标准规定水分小于20%为一级品。选蜂蜜时，可将瓶子倒过来，淌得越慢的越黏稠。蜂蜜买回家后，可用筷子挑蜂蜜，好蜂蜜拉丝很长，断流后，上端会迅速弹回。如果是假蜂蜜或劣质蜂蜜，不会迅速弹回，这样的蜜下次就不要购买了。

综上所述，牛奶蜂蜜是可以治疗痛经的，效果也很管用。大家不妨去试一试。