月经不调与痘痘

人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调。

调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

内分泌失调的调理：

1、睡眠。我总是半夜睡。这，可能使我长痘痘的重要原因之一。睡眠，也是让痘痘休息。

2、不要吃刺激的食物。这个，大家都说烦了，我也懒得说那么多了，就是刺激痘痘的生长，像基因变异吧 。

3、 一定要保持清洁噢。如果总是脏兮兮的，细菌不着你，就没地方了。床上用品一周就要换，尤其是枕套，枕巾，这都是直接接触脸部的。手千万不要碰痘痘，会交叉感染。

4、不要挤痘痘。一些朋友说了，痘痘不是不能挤，只是要有技术。但我也要提醒一下，技术，不是一学就会的，用脸当试验田，我觉得，有点危险……对于一般人来讲，不挤，比挤效果要好。

5、不要用力擦脸，痘痘也怕虐待，为了生存，它也会非常努力的生长噢。太使劲了，它反而会发火呢。会脸上有好多疤疤的。