月经不调要怎么调理

月经是女性正常的生理表现，受各种因素的影响，如天气、环境、情绪、饮食以及药物的影响，出现月经推迟、月经提前、月经不调甚至月经紊乱等异常症状，日常生活中应多注意以下几点不调理月经：

1、合理饮食：饮食是身体健康强壮的根本，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择，经期不宜食生冷瓜果、冰凉饮料等。

2、保持心情愉悦：心情好坏对月经影响很大，因此，女性平时生活中，要学会调理自己的精神，保持心情舒畅，排除不良心理。

3、天气变化保暖需小心：天气变化无常，这使得许多女性对于减衣加衣措手不及，尤其是经期，一定要注意保暖，避免着凉感冒。

4、优化生活环境：如家庭的卫生、居室的安排、家人的照料等，要保持室内清洁整齐、温度适宜、阳光充足、空气清新、被褥洁净、幽静舒适。