多吃鱼肉可以治疗痛经

现在的年轻少女有不少人因为经痛而受尽折磨，引起痛经是因为前列腺素分泌所引发的一种发炎现象，因痛经的情况是由各人而议，但也有很大一部分女性受痛经的影响而导致无法正常工作。

痛经吃什么好

丹麦曾经在1996年进行了一个小型的研究，他们发现每天让有经痛历史的少女吃下两公克的鱼油 （含有丰富的 omega-3 多元不饱合脂肪酸） ，经过三个月之后，这些少女的经痛情况能够获得改善，显示omega-3 脂肪酸对于经痛的现象具有减缓效果。

经研究结果显示，一个较大型（78人） 的研究分别让经痛者每天吃相当于2.5公克的鱼油，2.5公克鱼油加上7.5微克的维他命B12 ，与海爆油和另一个控制组，三个月之后发现吃了鱼油与维他命B12的一组改善经痛的情况最为显著。

另外，吃鱼还能预防心脏病与增加记忆力，一鱼多功能，所以，以后如有朋友问痛经吃什么好，那么你就可以告诉大家痛经应该多多吃鱼！