夏季怎么吹空调预防痛经

痛经是女人最常见的病症之一，每次经期一来就会疼痛，那种腹痛难耐的感觉只有女性自己才懂。尤其到了夏季，常在空调环境下，不知不觉中你就患上了痛经。

有关专家认为，夏天，女孩子们常喜欢赤脚穿着凉鞋去上班，在冷空调的办公室里一呆就是一天。而回到家里，常常也是整夜开着空调。人体能够对温度进行自发地调节。周围气温高时，人体皮肤的血液循环加速，体表温度升高，并通过出汗进行排热。冬天因为冷，人体内的血液循环会变慢，以减少身体热量流失。但人体这种自发调节并不能迅速转换，人从炎热的室外进入空调房间，末梢血管不能很快收缩，造成末梢血液循环不良。因此，室内温度长时间过低，很容易出现腹痛和痛经等症状，造成月经紊乱。

如何避免？

1、要把室温恒定在26℃左右。

2、开空调时，一般低处最凉，最怕冷的是腿和脚，所以女性在空调房里最好穿双丝袜。

3、空调开上1～3小时后，最好关一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气，或者每隔1小时到室外活动一下。