素食缓解痛经有奇效

月经期间脱落的子宫内膜组织，在通过子宫颈时疼痛程度可能会增加，还有一些其他因素，比如子宫后倾、精神紧张、压力过大、缺乏运动等

痛经产生的原因是因为在月经周期中，子宫内膜脱落，大量分泌出的物质导致了子宫肌内收缩和缺血所致。没有明确原因的痛经被称为是“原发性痛经”，是最为常见的痛经形式，受到这类影响的女性大约在50%以上，相对比较严重的约有5%～15%。一般痛经的情况从青春期开始，痛经严重时会影响正常的工作和学习，但随着年龄的增长，或在生育之后，原发性痛经的情况便会减少。另外还有一种痛经形式被称为“继发性痛经”，这种痛经形式比较少见，约占痛经女性的1/4。

月经期间脱落的子宫内膜组织，在通过子宫颈时疼痛程度可能会增加，还有一些其他因素，比如子宫后倾、精神紧张、压力过大、缺乏运动等

研究显示，蔬菜、豆类等低脂肪食物可以改变体内调节性激素的结合球蛋白，从而降低导致痛经物质的合成。尤其是大豆，大豆含有植物性雌激素，可以起到抑制痛经的作用。另外还有研究发现，不饱和脂肪酸可抑制雌激素分泌，降低痛经程度，不饱和脂肪酸多数存在于植物性脂肪中，因此痛经怎么缓解，吃素是不错的选择。

蔬菜、水果、豆类食物中

痛经怎么缓解，吃素是不错的选择，看过上文后相信大家对经期疼痛有了更多认识，可通过食用素食来避免和降低痛经程度。