原发性痛经调理方法

原发性痛经也叫功能性痛经，是指不存在生殖系统病变而发生的痛经，常常出现在少年女子月经初潮后的一段时期。可能很多朋友正在寻找原发性痛经调理方法。原发性痛经调理方法有家居治疗、调节情绪、中药调理等。

一、家居智治疗：

1、泡矿物澡：

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。

2、保持温暖：

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。

3、热敷：

在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。

二：调节情绪：

把握好自己的情绪，使情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工作。因为行经前生理和心理都会出现某些征兆：如面油增多、心烦气躁、两眼发困、易生暗疮、胸腹胀痛等；

三、多吃高钙食物和巧克力糖果：

当即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

四、中药调理：

可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般认为较麻烦，便捷省事的办法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和消除痛感。此外，平时还应注意锻炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。