如何让预防月经不调

月经是女性朋友身体健康的证明信，由于越来越多的女性朋友被受月经不调的干扰，给女性朋友的生活带来了很多影响。我们要了解月经不调的原因，这样才能更好的预防疾病。

【月经不调的预防】

1、由于女性朋友在工作的需求下，月经不调的发生率是越来越高，尽量使你的生活有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

2、当然防止受寒是月经不调的预防因素之一，月经不调患者一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

3、月经不调的女性朋友一定要调整好自己的情绪，使心态合适，如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，你必须调整好自己的心态。保持良好的心态也是非常必要的。

4、月经不调的预防应该要多吃铁质食物，这样可以避免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。