远离痛经，从良好的养身方法开始

虽然痛经是一种发病率很高的妇科疾病，但是不少痛经患者对缓解痛经的方法知之甚少。针对此，下面就为大家讲讲常见的有助于缓解痛经的方法。

一般，常见有助于缓解痛经的方法有：

1、不吃含咖啡因的食物，是常见的缓解痛经的方法。咖啡因会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

2、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解痛经带来的痛苦，效果极好。

3、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，对缓解痛经十分有益，痛经时不妨多吃一些。

4、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，为有效缓解痛经应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等也是常见的缓解痛经的方法。