六大有效缓解痛经的方法浅析

痛经是一种以疼痛为主要症状的妇科疾病，发病时患者常常因为疼痛而无法做任何事情。那有没有好的缓解痛经的方法呢？下面就为大家讲讲常见的有效缓解痛经的方法。

一般，常见的有效缓解痛经的方法有：

1、指压法：是常见的缓解痛经的方法。足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

2、热敷疗法：相信痛经的女性朋友

3、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

4、勿使用利尿剂：利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，影响身体健康，对缓解痛经十分不利，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

5、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。