别把痛经“宠”成习惯了

经期请注意：

1。月经期间避免剧烈运动或重体力劳动。痛经较重时应卧床休息。

2。经行时勿吃生冷（包括凉拌生菜，水果），勿食酸醋及螃蟹、田螺、河蚌等寒凉性食物。少吃或不吃有强烈刺激性食品。

3。寒性痛经，宜食红枣汤、姜汤；血虚痛经，宜常喝山药粥。

4。保持外阴清洁，用纸要柔软卫生，内裤要用棉质的，勤换勤洗，以免经期感染和擦伤外阴。

5。经期不可盆浴或坐浴。禁止游泳、性生活。适当注意保暖、避免水中作业，注意不要淋雨和露宿。

6。消除月经神秘、不洁的顾虑，消除对月经的恐惧心理，充分了解月经的生理过程和卫生知识。保持精神愉快，避免过度悲伤和恼怒。