常见的治疗痛经的妙招是什么

可能许多女性朋友都不知道痛经对自身健康的影响，所以常常忽略痛经的治疗，其实这是十分错误的，及时进行痛经的治疗是十分重要的。下面就为大家讲讲常见的痛经的治疗方法。

一般，常见的痛经的治疗方法有：

1、保暖自己

通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而达到痛经的治疗目的。

2、多吃素

研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成，对痛经的治疗十分有益。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显着。

3、看喜剧放松大脑

当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛，也有利于痛经的治疗；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

4、学眼瑜伽中的镜蛇运动

能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

5、慢慢爬行

可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，同样有益于痛经的治疗。

6、保持头低臀高姿势

痛经的治疗还包括痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。