可知痛经怎么治疗效果才好

痛经对于每一位女性朋友们来说是一场持久战，每个月几乎都会进行一次战斗。最终女性都会被痛经折磨的痛苦不堪，对于痛经的发生，女性也是可以缓解的。那么，女性痛经怎么治疗效果才好？

1、注意保暖。不管是在经期前还是之后，女性朋友们都要做好保暖工作，以免受凉导致体内的血液循环不畅通，保暖也可以放松身体的肌肉和缓解患者们的骨盆痉挛与充血。

2、均衡饮食。很多的女性朋友们都希望自己穿的好，但是吃不好没有关系，其实，这样是加重痛经的原因之一，因此，女新朋友们要做到营养有均衡，在生活中的饮食方面要尽量的避开吃辛辣、过咸的饮食。

3、避免摄入咖啡因。痛经的患者们呀不要吃含有咖啡因的食物，如：巧克力、可乐、咖啡等可导致人体精神的紧张，加重痛经的症状。

4、勤做运动。女性朋友们要多做运动，因为运动可以促进身体的血液循环还可以增强体质。

5、补充矿物质。平时有痛经的女性朋友们要多补充矿物质，如钙、镁等，这样也能有效的治愈和减轻痛经现象。