痛经的调理方法

痛经的调理方法为：

1、服用维他命

医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状，平日应多吃富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。

2、补充矿物质

除了补充维他命，多补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。

3、按压中极穴

按压中极穴10-20分钟，可以有效减轻痛感。

4、汤汤水水来“喝”掉痛经

选羊肉半斤、当归、生姜各五钱，桂皮适量炖煮来吃，不仅可以缓解痛经，还具有驱寒的疗效。

5、生理期做好清洁工作

生理期时毛孔都是打开的，如果这时偷懒不好好洗脸是很容易长痘痘的。因此即便大姨妈光临也要做好脸部清洁工作。

6、要想心情好，经前少吃盐

最好应来潮前10天左右开始吃低盐食物，这样会让月经时心情舒畅的多。