不吃药治疗痛经的办法有什么

治疗痛经的方法有很多，有痛经的女性可以根据自身情况选择最适合的一种。那么，不吃药治疗痛经的办法有什么？

痛经除了预防，在痛经时的护理也是很重要的，有的女生一味依靠着服用止痛药来度过痛经期，要知道“是药三分毒”，虽然止痛药可以有效减轻痛经的痛苦，但是长此以往，肯定会产生不良的效果。其实痛经可以通过除药物以外的一些方法进行有效缓解，这样不仅可以缓解痛经的痛苦，还能让女性逐渐适应，说不定能够彻底治愈痛经。例如：

运动：

1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。

2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。

按摩：

1、俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。

2、让别人摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意：不是画圈动作，是前后推。

热敷：

1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。