痛经吃什么食物好

月经期是女性的一个特殊的时期，月经期就是所谓的生理期。正所谓生理期，就是属于生理上的一种正常情况，但是这种情况的生理期也会出现不正常的情况。痛经是这些不正常情况中的常见的一种，痛经的时候很多人都不敢乱吃食物，那么痛经吃什么食物好？可以吃水果吗？

痛经时应保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。不吃含咖啡 因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。除此吃些水果也是可缓解痛经的，如香蕉、苹果、樱桃、红枣、榴莲等水果。