怎么样能减轻痛经

痛经是女性的常见病，有些女性痛经非常严重，影响到了正常的工作和生活。痛经的治疗方法还是挺多的。那么，怎么样能减轻痛经，做法呢？

痛经在女性中是常见的症状，未婚前痛经长大后特别是婚后生育过后，痛经自然会消失，可不必治疗。个别情况除外。但是痛经的疼痛时间长达3天者应当予以治疗。

痛经病人平时饮食应多样化，不要偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如胡萝卜、橘子、佛手、荠菜、洋兰根、香菜、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鱼、鸡蛋、牛奶、鸭、动物肝肾、鱼类、豆类等。

痛经患者可以用热水袋或在药房买那种可以自热的沙袋外傅小腹，这个很舒服，而且马上见效，可以减轻痛疼。平时应注重加强营养，加强身体锻炼以增强体质，留意劳逸结合。平时应多补充虫草素，帮助提高人体免疫力，双向调节人体平衡。注意经期卫生，避免剧烈运动及进生冷食物，注意保暖，避免严寒潮湿。

痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，表现为妇女经期或行经前后，大多开始于月经来潮或在阴道出血前数小时，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，历时1/2～2小时。疼痛部位多在下腹部，重者可放射至腰骶部或股内前侧。