妈妈们应帮助女儿预防痛经

妈妈们应帮助女儿预防痛经：

1、应该督促女儿平时加强体格锻炼，保持心情开朗。

2、多教给女儿月经生理常识，多与孩子谈心，帮助女儿消除对月经的恐惧、焦虑、紧张情绪。

3、从小培养孩子的卫生习惯，使孩子注意经期卫生。

4、注意生活规律，劳逸结合；特别是行经时要提醒女儿避免激烈运动，过度劳累。

5、注意营养调配，保障充足的睡眠；多吃清淡、易消化食物，少吃寒凉生冷或刺激性的食物。