痛经在平时该怎么护理

女性凡是月经前、后或在月经期间发生下腹痛或其他不适，以致影响正常的生活或劳动者，都可称之为痛经。痛经大多在月经来潮的当天出现，也有的在月经来潮前出现。常为下腹绞痛，并伴有面色苍白、头痛、恶心呕吐、手脚发凉等。痛经可持续数小时或1～2天，经血流出后才会逐渐缓解。

痛经不是每个妇女都发生，有些女性自青春期头一次来潮开始就痛经，以后每逢来月经都出现严重的痛经，这叫原发性痛经。其常见的原因是子宫过度向后弯曲 （子宫后位）、子宫痉挛性收缩、子宫发育不良所引起的不协调收缩，以及营养不良、体质衰弱、贫血等。有些妇女过去月经一直很正常，但偶然因经期受寒、剧烈运动或过度劳累，亦可引起痛经，这就叫继发性痛经。继发性痛经还包括子宫内膜炎、盆腔炎、子宫肌瘤等引起的痛经。

痛经的家庭护理方法如下：

一、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

二、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

三、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状况，并要积极治疗慢性疾病。

四、疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，也可服用阿托品片、颠茄片及安定片，都可缓解疼痛。