痛经按摩哪里好 痛经患者应该如何护理

月经不调与痛经是很多女性都会遇到的问题，现在也有很多的女性在寻求解决痛经的方法，而按摩作为一种不错的方法被广泛使用。那么，你是否知道痛经按摩哪里好？痛经患者应该如何护理？

与其用药止痛，不如按摩以下几个穴位，对原发性痛经有很好的预防和治疗的效果。痛经按摩以下部位好：

1血海穴。屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

2子宫穴。它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。

3太冲穴。位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。

4三阴交穴。位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

各位朋友还要注意，还应该做到治疗与调理同时进行，双管齐下。在调理痛经的时候除了使用药品之外，还要注意以下几点：

1、避免高声唱歌：月经期间避免高声唱歌，因为经期呼吸道黏膜及声带充血，高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。

3、避免性生活：经期子宫有一定的创面，而且有阴道出血，如果有性生活，就容易把致病菌带入阴道，引起妇科炎症，而且也容易导致子宫内膜异位症的发生。

3、避免营养不足：月经期间会有一定的失血量，此时一定要注意营养摄入，补充一定量的蛋白质、维生素及铁、钙等。多吃一些瘦肉、鱼、豆制品等富含蛋白质的食物及蔬果。避免暴饮暴食及辛辣助寒凉的食物。

按摩治疗痛经时，要用拇指指腹分别揉捻穴位，每个穴位按摩5分钟，以有酸胀感为宜。