痛经吃维生素可以缓解吗

痛经是个很普遍的妇科问题了，也许大家都习以为常了，但是要知道痛经如果没有得到及时的治疗是会影响着人们的身体和心理健康的，所以我们一定要正视痛经问题。那么，痛经吃维生素可以缓解吗？

关于维生素能不能缓解痛经，妇科医生表示：有些维生素是可以起到缓解痛经的作用的，经期痛经的女生可以适当多吃点。那么，哪些维生素可以缓解痛经呢？下面详细来了解一下！

1。维他命b6可以治疗月经前紧张症

月经前紧张症就是女性荷尔蒙的平衡恶化的状态。生理后分泌活跃的卵胞荷尔蒙和生理前分泌活跃的黄体荷尔蒙之交替如有青黄不接的现象时，会令女性产生焦急、忧郁感、乳房疼痛、肌肤粗糙和肩痛等症状。对有这些症状的女性，维他命b6能发挥功效。

2。维他命e对脑丘下部起作用

卵胞荷尔蒙和黄体荷尔蒙如果互相交替良好，就不会产生月经前紧张症。但如果卵胞荷尔蒙的动情激素没被代谢而滞留到排卵后，这时黄体荷尔蒙就无法正常的起作用，结果子宫就无法顺利准备下次生理期的变化，才引起焦急……。

维他命b6对以上种种症状都相当有效，因为b6会趁早代谢动情激素而把它转变成无害的物质。

在美国，很早以前就使用维他命b6来治疗月经前紧张症的焦急症状。可能因为美国的女性大多服用口服避孕药的原因。

如果进一步为了承受生理期前的焦急和压力，就必须大量的分泌副肾皮质荷尔蒙来解除压力，而这个时候，维他命c正是最需要的物质。

其他还有一些方法也是可以缓解痛经的：

1。泡矿物澡

在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。

2。适当运动

尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

3。练习瑜伽操

练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

4。服用止痛药

当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。