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月经不调会影响生育吗?如何饮食调理月经不调

2016-10-23 07:54:57      家庭医生在线

女性要重视月经不调,每个月月经不准时,来的时间长,这些症状都是月经不调常见的。月经不调的影响对于女人来说也是一个不小的事情,有的女人甚至从来不在意自己的月经问题,那么,到底月经不调的影响有哪些呢,影响到排卵吗?

女性月经不调会影响排卵吗?

对此,妇科专家介绍到,月经不调虽然不直接影响排卵,但是对怀孕却有一定的影响。月经是因为雌激素分泌影响形成的,卵巢功能不足,卵泡发育成熟受影响,能否排卵及排出的卵细胞质量肯定受影响,排卵之后的卵泡也不能像往常一样变成黄体,就算是黄体形成,它的功能也受限。月经不调影响排卵吗?因此如果月经不调得不到改善的话,会影响内分泌激素的调节,影响和损害卵巢功能,使得排卵不能正常进行,导致女性不孕。

如果月经周期有规律的话,排卵期的计算方法为:下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。那月经不调会影响排卵吗?如果月经不正常的话,排卵期计算公式为:排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天;排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。月经不调会影响和损害卵巢功能,使得排卵不能正常进行,导致女性不孕,所以女性发生月经不调要重视。

注意保暖 避免受湿受凉

月经期间要注意保暖,避免受湿受凉,在寒冷的冬季,更要时刻警惕寒气入侵,尤其要注意避免雨雪天气长时间待在户外。

冬天要避免户外剧烈运动,如果想在月经期间进行运动,可以做一些轻体力劳动,或者等太阳出来后到户外散散步。

此外,保持充足的睡眠,避免熬夜,可以降低受寒感冒的可能,尤其是经期,充足的睡眠还可以缓解身体的不适,帮助你保持好心情。

经期饮食宜清淡 火锅要尽量避免

火锅在冬天是非常受欢迎的食物,滚烫的红油翻滚,光看就觉得身体好像都暖起来了。

但是火锅却并不适合经期女性,因为辛辣、油腻都可能导致痛经或者经血过多。月经期更宜温补,冬天可以多吃些牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞等温性食物。

如果实在嘴馋控制不住,一定不要吃麻辣火锅,火锅的菜色也要注意荤素搭配得当,最好是蔬菜和肉2:1或者3:1搭配。

痛经可以用姜水泡泡脚

冬季睡前泡个脚,胜过吃补药。

多泡泡脚对身体大有好处,月经期也可以用温水或者生姜水来泡脚,尤其是痛经的女性,用姜水泡脚可以有所缓解。

需要注意的是,经期泡脚水温不宜过高,控制在40度左右为好,也不要随便乱用中药材泡脚,如想用重要缓解痛经症状,还需咨询医生,不然不但起不到舒缓作用,甚至可能加重痛经。

冬季月经不调的饮食调理法

月经期应遵循平衡膳食的原则,摄取菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤质食物来补血。

午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。在两餐之间可以吃一些核桃、腰果等富含维生素B的食物。

疏菜水果全谷类食物含有较多纤维,可增加血液中镁的含量,有调整月经的作用。


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(责任编辑:莫克豪 )

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