乳头颜色异常或是乳腺炎 乳腺炎怎样预防

怀孕的女性乳头会发生变色，这是一种正常的生理反应。但是，如果是我们一般的非产妇发生乳头变色，这样的话可能是乳腺炎的问题。因此，我们在平时的生活中除了注意乳头是否受伤还要看乳头的颜色是否异常。如果乳头颜色异常当心是乳腺炎的一种发病前兆。

乳头颜色异常或是乳腺炎

第一，乳头，乳晕颜色加深后。并伴有双乳头，和乳晕周围奇痒。乳房体检时，可发现双侧，或单侧乳房内，有增生性病变，或囊性增生病变。乳头，乳晕颜色加深，体内雌激素水平增高。什么样乳头的颜色异常才怪呢乳腺炎有感呢。

第二，乳头颜色异常或是乳腺炎？有的女性，没有妊娠。乳头，乳晕的颜色，也慢慢加深。从粉褐色，变为深褐色。如果作乳房检查，可以没有发现任何病变。但这种颜色的变化，提示了女性体内雌激素增高。或许过一段时间，自身调节。雌激素水平恢复正常，乳头，乳晕颜色，亦恢复正常。

第三，如果乳头，乳晕单纯性颜色加深。成为深褐色，或黑褐色。甚至还可发现，乳晕腺周围有小结节生成，发生乳腺炎。此时可能是因为肝病存在。肝病致肝功能下降，雌激素在肝内，得不到正常的灭解。致使乳头，乳晕颜色加深。

日常要注意乳腺炎的预防

1、定期检查、适当运动

每月对乳房做一次自检，定期到专业机构作乳腺检查，每次洗澡作适当的乳房按摩，能够建少乳房表皮赃物淤积，每天五分钟的扩胸运动是可以活动到胸肌的，令乳房的韧带更强健。

身体前压

职业女性每日可在休息时左腿单跪，右脚落地置于身体前方，膝盖弯曲。身体前压，直至髋部左侧有拉伸感。收紧左侧臀肌，直至髋部前侧产生舒适的拉伸感。左臂上举并向右侧拉伸。保持姿势半分钟为一次动作，身体左右两侧各做数次即可。

双臂运动

想要预防乳腺炎，女性平日工作时坐直身体，双臂笔直下垂，掌心向下，双手落在椅子上。双臂不动，用力撑起，臀部离开座位，撑起上身。保持姿势5秒，完成1次动作。十二次为一组动作，每天完成2组。

双肩后拉

长时间坐姿错误，伏案工作导致的。建议职业女性俯卧地板或垫子上，双臂成直角，手指张开，双肩向后拉。保持这种姿势5秒钟，这为一次动作，十次次为一组，每天完成三组。可以有效的预防乳腺炎的发生。

2、和谐的性生活

和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度以及修复的力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅从而出现了增生。

3、健康的饮食

遵循：“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。同时，补充维生素和矿物质，人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，乳腺就会在其他激素的过渡刺激之下出现或是加重了增生。

4、重要的妊娠哺乳

妊娠、哺乳是打击乳腺增生得好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。