更年期综合症的中医调理 更年期要保持心情的舒畅

更年期的主要症状是卵巢功能衰竭，雌激素减少引起的。女性全身有400多种雌激素受体，分布在女性全身所有的组织和器官，接受雌激素的控制和支配。一旦雌激素减少就会引发器官和组织的退行性变化，容易引发高血压、冠心病、肿瘤等。

更年期综合症的中医调理方法

中医指的肾与荷尔蒙分泌、神经系统、生殖和泌尿系统密切相关，所以当肾部缺乏滋养时，就会导致腰腿酸软、月经不调等征状，而更年期女士荷尔蒙分泌有所转变，肾阴虚情况更为严重。肾虚分为肾阴虚与肾阳虚，更重要是还存在肾精亏损。中医养生的三要素是精、气、神，精不足则气不扬，气不扬则神靡”，对于肾精不足的人，要想补肾，只补肾的阴阳气还不够，必须兼补肾精，只有肾精充盈，阴阳气不足的情况才能彻底改善，治疗肾虚的效果才能稳固。

更年期综合征可以分成两种主要类型，一种类型是肾阴虚型，主要特征是有阴虚火旺的征象，如心烦、失眠、潮热、手脚心热、便秘、尿黄、口干、舌燥等。从临床实际来看，肾阴虚型的病人更多，所以现在有些治疗更年期综合征的中成药是以补肾阴为主的，像更年安片、坤宝丸等，按照说明书服用就可以。如果是心烦失眠突出的，可以加服天王补心丹；情绪变化突出的，加服加味逍遥丸。

另一种类型是肾阳虚型，主要特征就是有阳虚寒冷的征象，如怕冷、手脚发凉、大便稀、小便次数多而清长、舌质淡舌苔白、脉搏沉而无力等，治疗应该温补肾阳，药物可以用中成药右归丸，每天3次，每次6克，淡盐水送服。

应对女性更年期有三个方法

日常生活中要做到一下三个方面，就能更好的应对更年期

（一）保持心情的舒畅

更年期的女性应该保持心情的舒畅，不应该感觉自己处在更年期自己先吓唬自己，自己要改尽量保持心情舒畅。

（二）富含维生素和蛋白质的食物要多吃

高胆固醇高脂肪的食物就不要多吃了，更年期女性食物以清淡为主。

（三）多参加体育锻炼增强免疫力

更年期的女性都不怎么喜欢动，但是一定要参加一些体育锻炼这样能够分散自己的注意力，对身体有好处。