常熬夜女性当心月经不调 当归饮疗法帮你对付月经不调

月经不调的病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕等均可引起月经失调。专家说经常熬夜会导致月经不调，那么，为何熬夜会导致月经不调？据报道，经常打乱生物钟熬夜的女性出现月经紊乱的几率是作息规律者的2倍，其痛经、情绪波动的情况也很多。经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍；而且上夜班次数越多，风险越大。

常熬夜女性当心月经不调

女性经常熬夜容易导致月经失调，女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的紊乱，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经紊乱，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。

因此，女性朋友能不熬夜尽量别熬。实在要熬，白天也要尽量把睡眠补回来，同时按需求来调节自身生物钟。如果身体适应了“黑白颠倒”的生活，白天的睡眠质量也可以保证，内分泌恢复正常，对身体的不良影响会相应减少。而且，女性朋友们应坚持每3―6个月测次激素水平，以便发现问题，及早处理。

当归饮疗法帮你对付月经不调

1、当归双红瘦肉汤

原料：当归12克，猪瘦肉250克，红花10克，红枣4枚。

做法：将猪瘦肉洗净后切成片状，放入锅中后加入清水煮开，加入当归、红花和红枣，文火煮至2个小时左右，待猪肉熟烂后即可饮汤食肉，并根据个人口味加入适量食盐等调味。

功效：当归双红瘦肉汤具有养血活血、调经止痛之功效，尤其对血虚瘀滞型月经不调患者效果更佳，此型患者的主要症状为经前腹痛、经血过少或伴有血块、腰酸腿疼、面色苍白、心悸眩晕，严重的甚至出现闭经。

2、当归羊肉汤

原料：当归30克，羊肉250克，生姜10克。

做法：将羊肉切成小块，与当归和生姜一同放入锅中加水炖煮，待羊肉熟烂后即可饮汤食肉，如女性觉得汤汁过膻，可在炖煮过程加入料酒、醋等调味品。

功效：当归羊肉汤具有温中散寒、养血调经之功效，月经不调患者可经常服用。