六大因素易致卵巢早衰 预防最好减少人流

卵巢的保健至关重要，其早衰直接导致女性月经变化、不孕等。爱自己，就要呵护卵巢。那么，哪些症状会提醒你已经陷入卵巢早衰的危机？日常预防卵巢早衰应该怎么做？

1、生活饮食习惯

晚睡的女性，由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力，导致月经失调、卵巢早衰。长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢早衰。青春期是卵巢发育时期，如经常穿紧身内衣可使卵巢发育受限，卵巢也易受伤。

2、心理因素

不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变，导致月经失调，引起卵巢早衰。经常出差、环境的改变、情绪的紧张等也可以引起月经失调。

3、月经、婚育史

月经初潮年龄较早者绝经较早，初潮年龄较晚者绝经较晚。绝经时间与卵泡初始数目和卵泡衰竭率相关。为生育而反复取卵或使用促排卵药，也会导致卵巢早衰。

4、感染因素

幼女腮腺炎可合并卵巢炎，最终发展为卵巢早衰。

5、遗传史、既往手术史

染色体异常、有母亲或姐妹40岁前绝经、盆腔手术史为卵巢早衰的危险因素。

6、环境因素

橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等，危害人类生殖功能。

哪些症状反应你可能正在步入卵巢早衰？

1、更年期提前

2、脱发掉发严重

3、经期紊乱心情烦躁

4、失眠多梦，头晕耳鸣

5、身体机能氧化，老化

6、生活不和谐，性冷淡

7、手脚冰冷，胃寒，怕冷

8、便秘，宿便，内分泌失调

9、皱纹增多，色斑黄褐斑，皮肤粗糙等皮肤问题。

【预防卵巢早衰有5招】

1、调节情绪

人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力，导致卵巢早衰的发生。

2、平衡饮食

预防卵巢早衰要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。

晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

3、改良避孕方法，减少人工流产

一些女性错误地认为，“人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。