妇女经期要注意卫生 女性注意千万不要贪凉

每个青年妇女到一定年龄来月经是正常的生理现象。但是，月经期和平时相比，身体将发生一些变化，如抵抗力降低等。所以月经期间，妇女应比平时更注意保持外阴的清洁卫生， 以免引起感染，出现月经不调、痛经，甚至终生不能生育。

一般来讲，月经期不需要卧床休息，但不应干重体力劳动和做剧烈运动，也应当避免下水田劳动和到水塘里洗澡，更不要游泳，以防感染。月经纸要勤换，月经带和内裤要勤换勤洗，洗后晒干，这样可以起到杀菌作用。月经期还要保持外阴清洁，每天用温水洗阴部。最好准备专用的盆，不要和别人相串换借用。洗阴部的水要用干净的温水，不要用洗过脸的来洗，更不要几个人共用一盆水洗，以免传染上滴虫、霉菌病。此外，大便后要从前往后擦，不要从后往前擦，免得把脏东西带进阴道，引起炎症。只要在月经期注意卫生，就可以避免许多妇科病的发生。

女性经期千万不要贪凉

夏日，人体的生物钟会随着气温的升高而发生变化，特别是女性在经期更要注意保健。

面对炎热，人们总想尽一切办法降温散热。不过女性经期若过于贪凉，容易受寒引发疾病，如痛经、经期延长、月经不调等。为此，专家提醒夏季尤其要做到经期保健。

●不要将空调温度调得太低，不要久吹电风扇，尤其是在入睡之后。腹部注意保暖，以免受凉，导致痛经和延长经期。

●不要贪吃冷饮。否则，不仅会引起胃肠道因冷刺激而导致的痉挛，而且会引发或加重痛经。

●不要洗冷水浴。人体是通过出汗来调节体温，并排泄体内"废物"，洗冷水浴会使毛细血管骤然收缩，汗孔关闭，机体热量无法向外排放，生理调节机能出现紊乱。经期时人体抵抗力较低，冷刺激易引起伤风、感冒、腰背酸痛、月经失调、阴道炎等病症。

●不要坐卧石凳。因为石凳含潮湿之气，长时间坐卧，极易被潮气所伤，引起肌肉组织收缩、痉挛、抗病能力下降、气血运行不畅，可导致腹痛、月经减少、经期延长等妇科病。

经期莫受冻，受冻会痛经

妇女经期要适当注意保暖，避免受凉，尤其是下半身的受凉。因为经期盆腔和下肢血管扩张，遇到寒冷到刺激后，能引起子宫和盆腔内血管收缩，影响血液循环，造成痛经、月经失调、月经过少，甚至突然停止，形成闭经。因此月经期间不要久坐湿地，涉冷水，淋雨或用冷水洗澡、洗头、洗脚、洗衣服等。