时刻保持好心情 远离卵巢囊肿

　　卵巢囊肿是育龄女性常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，主要表现为闭经、月经稀发、不规则子宫出血以及不孕、多毛、肥胖、痤疮，双侧卵巢呈多囊性增大等。女性在不同的年龄阶段都有可能患上多囊卵巢综合征，甚至是十几岁的孩子也不例外。

　　卵巢囊肿是一种代谢性疾病，和女性的不孕有很大关系。该病除了受家族遗传因素的影响外，与平时的生活习惯也有很大的关系。

　　如何预防卵巢囊肿？

　　1、时刻保持好心情

　　中医认为，卵巢囊肿发生多因七情损伤，或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于调节心态情绪，时刻保持好心情，别让不良情绪伤害卵巢。

　　2、坚持运动

　　预防多囊卵巢综合症关键不在于吃什么，而在于多运动。尤其是现在不少职场女性，上班时总是坐着不动;下班之后，身心疲惫，更别提出门运动。除了多运动，专家还建议，女性应多注意日常饮食和行为习惯，尽量远离不健康的生活方式和生活习惯。

　　3、注意经期保养

　　女性月经期抵抗力会较正常时下降，此时应注意保暖，避免受寒，忌食生、冷、刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅。

　　4、学会自检卵巢

　　自检卵巢最好在晨起，排空小便，仰卧于床上，双腿稍屈，从小腹部的一侧摸到另一侧，检查是否有可疑的异物或包块。