女人早衰的5个身体信号 脱发排首位

　　女性在25岁后身体代谢开始变得缓慢，繁重的工作和生活更是不利于健康。女性除了注重外貌肤质的保养以外，也要留意身体发出的衰老警告，及时进行调理保持良好健康。身体衰老会有哪些信号呢？

　　一、脱发增多

　　有些女性因为工作压力经常掉发渐渐习以为常，但是25岁后如果发现头发缺少光泽，发质枯涩，并且掉发比以前严重，那就说明过早肾虚。除此之外，早上起床眼肿也是肾虚信号之一，因为这说明肾脏排毒功能减退，无法借助尿液及时排出体内毒素。

　　解决办法

　　女性养肾一是锻炼身体，二是进行食补。锻炼身体可以有慢跑、游泳、打羽毛球，但同时要适当节制房事。至于食补可在冬季进食山药，搭配枸杞羊肉汤温补肾气。

　　二、韧带脆弱

　　爱穿高跟鞋的女性少不了一个不小心扭到脚，以前轻轻扭到基本没什么大问题，很快就好了。但是女性的韧带比男性脆弱，身体衰老后女性更容易拉伤膝、脚裸等关节的韧带。

　　解决办法

　　早上起来做几个深呼吸的同时也来几个全身的伸展动作，让肌肉从沉睡的僵硬状态逐渐醒来，增强肌肉、关节、韧带的柔软度。

　　三、小心乳癌

　　乳癌发病之高已经令女性逐渐重视对双乳的保养和检查。不适合的内衣，不健康的饮食都能诱发乳癌。健康的乳房应该是外形浑圆，如果发现乳房轮廓初现凹陷或隆起，则说明该处有病变。

　　解决办法

　　穿戴相对宽松的内衣，不要让乳房有压迫感。适量吃鱼、肉、牛奶，提供乳房充足营养。洗澡时不要长时间泡在热水里，也避免用热水刺激乳房。睡觉采取仰卧最佳，以免挤压乳房。应该定期做乳房体检及早发现问题。

　　四、经常头痛

　　感觉头经常一跳一跳地痛，还感觉好像有东西勒紧头部，偶尔还有晕眩感，这种感受应该很多女性白领都经历过。年纪越大，身体越差的人头痛的频率更高。归根到底由于工作长期看电脑用眼疲劳，加班导致睡眠不足，压力大以致精神萎靡等造成头痛。

　　解决办法

　　每工作一小时站起来伸个懒腰做几个简单运动，活动一下，放松身体和眼睛。走出门外呼吸一下新鲜空气。尽力释放情绪和疲惫。

　　五、皮肤长斑

　　皮肤最能直接反应人体健康状况，特别是新陈代谢有问题更能反应出来。熬夜的人脸色会特别差，因为肝脏没有按时休息，排毒效果差。如果脸颊部位突然出现很多斑点，有可能是在警告你肝脏功能有损伤，还可能预示盆腔炎、乳腺炎、宫颈炎等妇科病变。

　　解决办法

　　多吃粗粮，特别是全麦面粉和杂粮，动物肝脏适当多吃。另外补充维生素C有助保护肝脏和性功能。