空气污染下，怎样恢复受损的视力

在空气污染环境下恢复受损视力，可从改善用眼习惯、补充营养、药物治疗、眼部按摩、定期检查等方面着手。

1. 改善用眼习惯：避免长时间连续用眼，每用眼一段时间，应适当休息，可眺望远处或闭目养神。减少使用电子设备的时间，因为电子屏幕发出的蓝光会加重视力损伤。保持正确的读写姿势，不在光线过强或过暗的环境下用眼。

2. 补充营养：多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素的食物。维生素A有助于维持正常的视觉功能，常见的富含维生素A的食物有胡萝卜、动物肝脏等；维生素C具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的伤害，橙子、草莓等水果中含量丰富；维生素E也是一种抗氧化剂，可从坚果、橄榄油等食物中获取；叶黄素对视网膜黄斑区域有重要保护作用，菠菜、玉米等食物中含有较多叶黄素。

3. 药物治疗：可在医生指导下使用一些药物来促进视力恢复。如珍珠明目滴眼液，能清热泻火、养肝明目，缓解视疲劳；麝珠明目滴眼液，有消翳明目的功效；石斛夜光丸，可滋阴补肾、清肝明目。但使用药物务必遵医嘱。

4. 眼部按摩：通过按摩眼部穴位，可促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。常见的穴位有睛明穴、攒竹穴、太阳穴等。按摩时，用手指轻轻按压穴位，每次按摩时间约10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。

5. 定期检查：定期到正规医院的眼科进行视力检查和眼部健康检查。及时了解视力的变化情况，以及是否存在其他眼部疾病。若视力问题较为严重，可根据医生的建议采取相应的治疗措施，如佩戴合适的眼镜或进行其他治疗。

在空气污染的环境下，恢复受损视力需要综合多种方法。改善用眼习惯是基础，补充营养能为眼睛提供所需的物质，药物治疗可在必要时发挥作用，眼部按摩有助于缓解疲劳，定期检查则能及时发现和处理问题。通过这些方法的综合应用，有望逐步恢复受损的视力。